BURNOUT erkennen & behandeln

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Psychotherapie bei Burnout

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Burnout trifft öfters sehr Leistungsbereite Menschen mit hohem Anspruch an sich selbst.

Du funktionierst, fühlst dich jedoch dabei leer.
Wenn du, selbst in deiner Freizeit oder beim Sport nicht abschalten kannst.
Die Gedanken drehen sich und die Erschöpfung macht sich breit. Du fühlst dich ausgelaugt und innerlich wie ausgebrannt. Dann könnte ein Burnout dahinter stecken.
 

Die typischen, schleichend immer intensiver werdenden Anzeichen für Burnout sind:
 

• Das Gefühl innerer leere oder Sinnverlust
   

• Reizbarkeit, Konzentrationsprobleme, Rückzug
   

• Trotz Schlaf spürst du eine anhaltende Erschöpfung
   

• Körperliche Beschwerden können auftreten wie Verspannungen, Kopfschmerzen oder Herzklopfen.
   

• Das Gefühl was ändern zu müssen, es nicht mehr auszuhalten und gleichzeitig das Wissen dass es nicht geht.
   

• Die meisten Betroffenen sind über diese Veränderung überrascht und es fehlt an Energie, um aus dem Hamsterrad rauszukommen. Das Gefühl funktionieren zu müssen und damit gerade so durchzukommen.

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In meiner Praxis darfst du zur Ruhe kommen und dem was gerade ist, Raum geben. 

Deine Symptome sind in den meisten fällen ein «Aufschrei» deiner Seele.

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Die Therapie gibt dir Raum für dein aktuelles sein.
Die Lösung liegt im jetzigen Moment.

 

Mit Achtsamkeitsmethoden, EMDR, Wingwave, hast du die Möglichkeit mehr Mut und Selbstbewusstsein zu erlangen und neue Wege zu gehen.

Ich begleite Dich in dem Prozess dir selber bewusst zu sein und dich zu erkennen. Dabei unterstütze ich dich, Muster und Identifikationen, die zu ungewünschtem führen, loszulassen.

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Wie läuft eine Burnout-Therapie ab?

Im ersten Schritt analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation:

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• Woher kommt die Erschöpfung?

• Welche Faktoren verstärken sie?

• Welche Ressourcen hast du vielleicht vergessen?

• Wir entwickeln einen Therapieplan, der auf deinen Lebensstil abgestimmt ist realistisch, aber nachhaltig.

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Ziel ist es, dich wieder in deine Energie zu bringen, ohne dass du dich „überwinden“ musst, sondern im Einklang mit dir selbst.

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Burnout ist mehr als „zu viel Stress“,  es ist ein Alarmzeichen der Seele.

In der Therapie bekommst du Raum für deine Erschöpfung, ohne Druck, ohne Leistungsdenken.

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Der Weg aus dem Burnout in einen Prozess des Erkennens und der Veränderung beginnt mit einem mutigen Schritt in das erste Gespräch.

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